跳远分为，土斤己故开易粒助跑，起跳，腾空，落地。
你的腾空姿态保持的不好，说明三个问题
第一，你在踏板是没有很好的调整重心，使重心太低或者是重心之后（重心的问题也有可能是你在助跑环节就已经存在了）
第二，你没有一个好的腾空步，跳远中腾空步是非常重要的，它是连接助跑和腾空姿态的一个桥梁，如果你的腾空步的基础不好，即使你的速度再快，弹跳再好也是没用的。
第三，你的肌肉力量太差，因为当你在腾空的时候，你保持姿态的力量是完全来自你的自身肌肉力量的，所以你的肌肉力量差的话，在空中就不可能保持好姿态的。
空中姿态保持不好，后续动作就不可能做好。
LZ要是还有什么问题，我们可以一起讨论，我练跳远练了6年多了。一些基础的东西还是懂点的。
相关推荐
-
乐山两老人办了人生第一张身份证，全靠辅警5年前拍的照片, 你怎么看 老人偷拍6万张照片
乐山两老人办了人生第一张身份证，全靠辅警5年前拍的照片,你怎么看这二位老人没户口吗？有户口就应有身份证。这消息不准确，表述的也不清楚，为什么五年前照像起的作用？老人办身份证全靠五年前辅警偷拍的照片，会有哪些方面的原因呢？一是两位老人现在身患重病，无法拍照，二是两位老人居住在人迹罕至的极边远的山区，无法拍照。身份证是居民最重要的证明，……...
-
杀活鸭子 杀活鸭被抓伤进ICU
你怎样看待成都初三男生施暴男童后，家属下跪恳求：给孩子一个参加中考的机会【对霸凌说不！严惩凶手，依法惩戒，施暴者才有反思成人的可能！】如果不是有人提出这个问题，谁还会想到当今社会竟然还有这样缺乏教养、残暴冷血、无法无天、穷凶恶极的畜生突然出现，血腥残害无辜！八岁的男孩，阿姨为你难过啊，难过得忍不住骂人了！从你眼中的大哥哥向你挥出第一拳……...
-
老人带亡妻照片散步好吗 老人带亡妻照片散步
妻子偷偷与男领导散步十多年算背叛行为吗如果妻子偷偷与男领导只是散步十多年，也没有整夜不回家，没有实际的出轨行为也不算背叛。也就是人们眼中的红颜知己而己。妻子和男领导偷偷散步算是背叛的行为，毕竟都有家庭，下了班不回家，其实在婚姻中背叛分为两种，第一种是精神上的，也就是和异性聊暧昧比如一起吃饭看电影跑步等，第二种是虽然精神上和老公相爱，身……...
-
丈夫犯罪诉离婚被驳回怎么办 丈夫犯罪诉离婚被驳
男方把女方赶出家庭算不算犯罪,能不能作为离婚的理由1首先这种行为，我个人认为是属于家庭暴力的一种。概念如下；家庭暴力简称家暴，是指发生在家庭成员之间的，以殴打、捆绑、禁闭、残害或者其它手段对家庭成员从身体、精神、性等方面进行伤害和摧残的行为。家庭暴力直接作用于受害者身体，使受害者身体上或精神上感到痛苦，损害其身体健康和人格尊严。按照……...
-
两女孩爬山神秘失踪案破了吗 5人违规登山2人失联
两女孩爬山神秘失踪案破了吗找到了但是已经遇难了，11月5日早上8时许，在公安机关及有关部门的搜救下，于十堰市竹山县南山公园最高的一处平台旁找到了女孩朱某甜的尸体，据有关搜救人的陈述，在发现朱某甜的时候，其身上被树叶及杂草盖着，受害人衣衫不整，头发更是蓬乱，并且身上多出有伤痕。目前警方已经介入调查，封锁了南山公园，案件缘由正在进一步侦办……...
-
“男子持刀刺伤前妻后自残”，警方通报
1月15日晚，浙江省衢州市开化县公安局发布一则警情通报：2024年1月15日14时许，我县马金镇天童路发生一起刑事案件。接警后，我局迅速组织警力赶赴现场处置。经初步侦查，犯罪嫌疑人吴某（男，44岁，开化人）因感情纠纷用水果刀将前妻汪某（女，36岁，开化人）刺伤，后自残。目前，两人经抢救无效死亡，案件正在进一步侦办中。警方提醒：网络不是法外之地，请广大网民不造谣、不信谣、不传谣。...
-
比切糕还狠！通州一老人赶大集遇强卖团伙，35元鹿茸变2.9万，还有托！
近日，在通州于家务大集内，一位老人在误以为价格是35元一斤的情况下购买了鹿茸，切片之后，摊主却突然改了口：“鹿茸的价格是35元一克”，并强迫老人支付29000元。北青社区报（微信号：tongzhoushequbao）记者了解到，北京市公安局机动侦查总队已将此犯罪团伙抓获！...
-
开货车走私被抓怎么办 货车藏7具走私狼尸
开货车走私被抓怎么办如果开货车走私被抓，首先要冷静，不要抵赖或者逃跑，配合相关部门的调查。其次要认真反思自己的行为，意识到走私的危害性，并且主动配合警方的调查，积极赔偿相关损失。最后要接受法律的制裁，承担相应的法律责任，同时切实改正自己的错误，引以为戒，不再犯罪。走私冷冻食品被抓到了怎么处罚根据《刑法》第一百五十三条，第一百五十一条、……...
-
女子遭丈夫碾压拖拽死亡案开庭，将持续三天，代理律师：案情复杂疑点多
女子遭丈夫碾压拖拽死亡案开庭，将持续三天，代理律师：案情复杂疑点多1月9日上午9时，颇受关注的武汉女子遭丈夫开车碾压拖拽死亡案，在武汉市江岸区法院公开开庭审理。当天上午，大皖新闻记者在法院门口采访到了原告代理律师干卫东，“案情很复杂，疑点也很多，所以开庭时间会比较长。”...
-
陕西一男子在业主群“吐槽”物业，遭数人上门连扇嘴巴？警方介入调查
“我在业主群吐槽物业、说脏话是不对，但物业工作人员和保安也不能跑到我家打我啊！”马先生被扇巴掌后口唇出血结痂受访者供图2024年1月2日上午，仍在医院治疗的马先生告诉华商报大风新闻记者，他在媒体曝光此事，就是想讨一个说法。...